Etiqueta: Alimentación Saludable

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¿Cómo debo hidratarme?

Consideraciones Hidratación. – Realizar ejercicio deshidratado disminuye el rendimiento físico. – La deshidratación produce menor disponibilidad de glucógeno y mayor uso de glucógeno al comienzo del ejercicio favoreciendo la fatiga (Palmer et al., 2017). Efectos de la deshidratación en el rendimiento. 1% aparece la sensación de sed. 2% disminuye la[...]
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Nivel de clasificación de los alimentos y suplementos deportivos

El sistema de clasificación ABCD se centra en alimentos deportivos e ingredientes individuales en lugar de productos y marcas de suplementos específicos. Nivel de evidencia A. Evidencia científica sólida para su uso en situaciones específicas en el deporte, utilizando protocolos basados en evidencia científica. Nivel de evidencia B. Apoyo científico[...]
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