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Alimentos Clase A

Clasificación de suplementos y alimentos deportivos en base a lo propuesto por la Comisión Australiana de Deportes año 2019.

Nivel de evidencia A.

Evidencia científica sólida para su uso en situaciones específicas en el deporte, utilizando protocolos basados en evidencia científica.

Categoría. Suplementos para mejorar el rendimiento deportivo.

Suplementos e ingredientes que pueden apoyar o mejorar el rendimiento deportivo.

Se utiliza mejor con un protocolo individualizado y específico según el evento o disciplina, siempre con la guía experta de un Nutricionista Deportivo.

Lista de suplementos.

Cafeína
Beta alanina
Bicarbonato
Jugo de beterraga / nitrato
Creatina
Glicerol

Categoría. Alimentos deportivos.

 Productos especializados utilizados para proporcionar una buena fuente de nutrientes cuando no se cumplen con los requerimientos nutricionales diarios.

Lista de alimentos.

Bebidas deportivas
Gel deportivo
Confitería deportiva
Barra deportiva
Suplemento de electrolitos
Suplemento proteico aislado
Suplemento de macronutrientes mixtos (barra, polvo, comida líquida).

Categoría. Suplementos médicos. 

Suplementos utilizados para prevenir o tratar problemas clínicos, incluyendo deficiencias de nutrientes diagnósticadas.

Debe utilizarse bajo la guía experta de un médico / dietista acreditado en deportes.

Lista de suplementos médicos.

Suplemento de hierro
Suplemento de calcio
Suplemento multivitamínico
Suplemento de vitamina d
Probióticos

Fuente: Maughan RJ, Burke LM, Dvorak J, Larson-Meyer DE,  Peeling P, Phillips SM, Rawson ES, Walsh NP, Garthe I, Geyer H, Meeusen R, van Loon LJC, Shirreffs SM, Spriet LL, Stuart M, Vernec A, Currell K, Ali VM, Budgett RG, Ljungqvist A, Mountjoy M, Pitsiladis YP, Soligard T, Erdener U, Engebretsen L.
Br J Sports Med. 2018 ;52(7):439-455.

Editado por: PhD©Msc.Lic. Rodrigo Yáñez-Sepúlveda.

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